On m’a souvent posé la question : comment fais-tu, Josie, pour rester si énergique ? Il est vrai que mon travail requiert beaucoup d’énergie physique et mentale. Je donne beaucoup et je ne reçois pas autant en retour. Et c’est bien normal : c’est le propre de mon métier !
Ma réponse ? Mes bonnes vieilles habitudes ! Chaque matin, je bois mon eau chaude citronnée et je mange un petit déjeuner complet. Je prends quelques minutes pour faire des respirations et me recueillir (ce que d’autres appellent prier ou méditer). Ainsi, j’ai l’impression de me centrer sur l’essentiel avant de quitter la maison.
Mon hygiène de sommeil aussi est très importante. Chaque nuit, je dors mes huit heures. Avec ce rituel, je tiens jusqu’à trois heures de l’après-midi sans baisse d’énergie.
Et le mental, alors ? J’essaie de ne pas trop me concentrer sur les choses qui n’ont pas de valeur ou qui sont négatives. On peut échouer, mais du même coup, on peut remonter à la surface. Il suffit d’avoir la détermination. Cette philosophie me préserve de sombrer trop dans la déprime, spécialement en ce mois de novembre gris lors duquel les résidents sont souvent d’humeur maussade…
Avant tout, et je le répète souvent, il faut aimer ce que l’on fait !
