Participaction : l’importance de l’exercice

150 MINUTES D’EXERCICE PAR SEMAINE – 

Les aînés de 65 ans et plus devraient faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par semaine, selon les directives en matière d’activité physique de Participaction.

Cette période d’activité devrait être cumulée par des séances d’au moins 10 minutes à la fois. L’organisme national voué à la promotion de l’activité physique indique qu’il est également bénéfique d’intégrer de l’activité qui renforcent les muscles et les os au moins deux jours par semaine. Les personnes âgées à mobilité réduite devraient quant à elles privilégier les exercices leur permettant d’améliorer leur équilibre et de prévenir les chutes.

Les directives complètes et les recommandations concernant l’intensité de l’activité peuvent être consultées en ligne en cliquant ici.

Une démarche facile
en 3 étapes

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Contactez-nous

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02

Visitez une résidence

Accueilli par la conseillère en location des Résidences Floralies, vous bénéficierez d’une visite personnalisée qui vous permettra de découvrir, en toute transparence, nos solutions d’hébergement : autonome, semi-autonome, répit et convalescence, et CHSLD.

Elles se feront un plaisir de prendre le temps de répondre à toutes vos questions, afin de trouver le type d’hébergement qui est le mieux adapté à vos besoins et à votre condition.

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Prenez une décision

En terminant votre visite, nous vous remettons une pochette d’information ainsi qu’un profil de vie personnalisé. Ces documents vous permettront de guider votre réflexion et de prendre une décision éclairée quant à vos futurs projets de vie.

Et, bien sûr, nous demeurerons en tout temps disponibles pour toute question ou information complémentaire dont vous pourriez avoir besoin par la suite.